ゴルフは屋外でのプレーが中心ですが、天候や時間の制約で十分に練習できないことも多いスポーツです。そこで注目されるのが「インドアゴルフ」。インドアゴルフを活用すれば、初心者でも効率的に基本テクニックを身につけることができます。ここでは、インドアゴルフで覚えておきたいゴルフの基本テクニックを詳しく解説します。
1. グリップの基本を身につける
ポイント
ゴルフのスイングは、まず正しいグリップから始まります。グリップが間違っているとスイング全体が安定せず、ボールも思うように飛びません。
- オーバーラッピンググリップ：右手の小指を左手の人差し指と中指の間に重ねる握り方。多くのプロが使用
- インターロッキンググリップ：右手の小指と左手の人差し指を絡める握り方。力が弱い人におすすめ
- テンフィンガーグリップ：両手の指をすべてクラブにかける握り方。初心者でも握りやすい
💡 インドアゴルフでは、クラブの重さやスイングの感覚を意識しながら、ゆっくり正しいグリップを確認しましょう。
2. アドレスと姿勢を安定させる
ポイント
スイングの精度はアドレス（構え）で決まります。正しい姿勢を覚えることで、安定したショットが打てるようになります。
- 足は肩幅に開く
- 膝は軽く曲げる
- 背筋はまっすぐ、上半身は少し前傾
- ボールの位置はクラブによって変える（ドライバーは前寄り、アイアンは中央）
💡 インドアゴルフでは鏡やカメラで自分の姿勢をチェックすると、間違いに気づきやすいです。
3. スイングの基本を覚える
ポイント
スイングはゴルフの核心です。力まない、正しい軌道を意識することが上達への近道です。
- テイクバック：クラブを体の回転に合わせてゆっくり引く
- トップポジション：クラブが肩の高さより少し上で止まるイメージ
- ダウンスイング：下半身からクラブを引き下ろすイメージでスイング
- フォロースルー：打った後も体の回転を止めず、自然に振り抜く
💡 インドアゴルフでは、シミュレーターやネットを使ってスイングの軌道やボールの飛び方を確認できます。
4. パッティングの基本を練習
ポイント
スコアを左右するのがパッティングです。インドアでも十分練習できます。
- 両手でクラブを軽く握る
- 肩の回転でストロークする
- ボールを見すぎず、カップの方向を意識する
💡 短い距離から練習することで距離感と方向性を養えます。
5. インドアゴルフならではの練習のコツ
- 反復練習：同じスイングを何度も確認できるので、フォームを体に覚えさせやすい
- シミュレーション活用：飛距離・方向・スピンなどデータを見ながら改善
- 集中時間を短く：20〜30分でも効果的に上達可能
まとめ
インドアゴルフは、初心者でも効率よく基本テクニックを身につけられる環境です。上達の近道は、次のポイントを押さえることです。
- 正しいグリップを覚える
- 安定したアドレスと姿勢を作る
- スイングの基本を反復する
- パッティングの距離感と方向性を練習する
- インドアならではのシミュレーションや集中練習を活用する
これらを意識すれば、屋外ゴルフでも安定したショットを打てるようになり、スコアアップにつながります。まずはインドアゴルフで基本をマスターしましょう。